Девочки, которые готовятся к марафону похудения, часто начинают вести беспорядные пищевые связи. Однако, это неправильно, так как вызывает скачки гормонов и может привести к расстройству пищевого поведения. Лучшим решением будет плавно подготовиться к изменениям, начав больше есть белковой пищи, пить воду или чай без сахара, и постепенно уменьшать потребление сахара. Также важно заботиться о своем теле, купив массажную щетку, попробовав уроки по вакууму и принимая ванны. Все изменения привычек - это стресс для мозга, поэтому начинайте подготовку заранее с любовью и заботой к себе.