Когда девочки знают, что идут на марафон, очень часто начинают вести беспорядные пищевые связи 😂🐷 простыми словами, наедаться перед похудением
Делать этого нельзя 🚫
Сейчас расскажу почему:
Когда вы начинаете объедаться, то вызываете скачки гормонов, отвечающих за утилизацию всего этого лишнего добра. А , когда вы сразу после этого уходите в правильное питание, которое итак держать многим сложно после их обычного питания, а тут ещё и были зажоры, то начнутся резкие обвалы сахара в крови, раздражительность и желание всё это поскорее бросить, а возможно и расстройство пищевого поведения - то желание голодать, то зажоры
Самым верным решением будет плавно себя подготовить к изменениям: начать больше есть белковой пищи, например добавить в рацион, 1 яйцо и 3 белка в день; начать пить в перерывах между едой по кружке чая без сахара или воды; постепенно уменьшать потребление сахара до одной конфетки утром
Любые изменения привычек - это стресс для мозга, потому что изменений он совсем не любит)) Поэтому начните подготовку своего тела заранее, а ещё добавьте заботы и ухода за своим телом: купите массажную щетку для сухого массажа, посмотрите и попробуйте уроки по вакууму, найдите время, чтобы принимать ванную, купите вкусно пахнущие соли и пену и настраивайтесь на большую и объёмную работу над своей трансформацией с любовью и заботой к себе ❤️
