Круговая для тренажерного зала . 5 кругов. Отдых между кругами. Между упр отдых лишь сменить тренажёр или инвентарь
Берпи 12
Тяга верхнего блока 15
Жим от груди гантелями наклонная скамья 15
Разведение гантелей стоя 15
Разведение гантелей в наклоне 15
Пуловер гантелью на лавке 15
Выталкивание гири 15
Ягодичный мост 15
Прыжки джампинг джек 50 #тренировка #круговая #круговаятренировка
тренер @nel777o
‼️ @fitness_model_cup 👈 подпишись
Международный фитнес-проект среди любителей. Подготовка с 0 до выхода на сцену за 3 месяца.
Подробности здесь фитнес-модель.рф
👉 Главное условие участия - отсутствие соревновательного опыта! Возраст 18 - 35+
🔴 Партнеры проекта:
Тренер Нина Завадская
🔥 Международный университет фитнес сообщества
👙 @red_cat_bikini Ателье сценической одежы
💪 Школа бодибилдинга Григория Какунина
👠 Нина Завадская руководитель школы позирования
💪 Фитнес-клуб Mfitness Краснодар
🔥 @treny_v_krasnodare (Фитнес-блог @treny_v_krasnodare)
‼️Участники со всей России, Португалии, Белоруссии, Абхазии, Германии, Португалии и Казахстана.
#Fitness_Model_Cup
#Fitness_Model_Cup_7